Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Fava beans

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Железо +120.7%
Содержит больше Магний +509.3%
Содержит больше Калий +242.9%
Содержит больше Цинк +919.8%
Содержит больше Медь +166.4%
Содержит больше Марганец +17.8%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Железо +120.7%
Содержит больше Магний +509.3%
Содержит больше Калий +242.9%
Содержит больше Цинк +919.8%
Содержит больше Медь +166.4%
Содержит больше Марганец +17.8%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
1
:
8
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +313.3%
Содержит больше Витамин B1 +185.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.3
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +313.3%
Содержит больше Витамин B1 +185.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +144.1%
Содержит больше Жиры +4750%
Содержит больше Углеводы +173.5%
Содержит больше Другое +369.1%
Содержит больше Вода +1489.8%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +144.1%
Содержит больше Жиры +4750%
Содержит больше Углеводы +173.5%
Содержит больше Другое +369.1%
Содержит больше Вода +1489.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7535.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5292.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7535.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5292.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Fava beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Fava beans Мнение
35.35g 14.25g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 7.6g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.4g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 19.65g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 110kcal Тыквенное семечко
Сахар 1.82g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 5.4g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 36mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 1.5mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 43mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 125mg Fava beans
Калий 919mg 268mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 5mg Fava beans
Цинк 10.3mg 1.01mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.259mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.421mg Тыквенное семечко
Селен 2.6µg Fava beans
Витамин A 62IU 15IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 1µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.3mg 0.3mg
Витамин B1 0.034mg 0.097mg Fava beans
Витамин B2 0.052mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.286mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.056mg 0.157mg Fava beans
Витамин B6 0.037mg 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 9µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.326mg 0.072mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.27mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.306mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.572mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.486mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.062mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.321mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.338mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.193mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.079g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.164g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.604g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Fava beans
Гликемический индекс продукта Fava beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.