Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Mung beans

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
7
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +103.7%
Содержит больше Железо +136.4%
Содержит больше Магний +445.8%
Содержит больше Калий +245.5%
Содержит больше Цинк +1126.2%
Содержит больше Медь +342.3%
Содержит больше Марганец +66.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +103.7%
Содержит больше Железо +136.4%
Содержит больше Магний +445.8%
Содержит больше Калий +245.5%
Содержит больше Цинк +1126.2%
Содержит больше Медь +342.3%
Содержит больше Марганец +66.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
1
:
9
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +158.3%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +101.7%
Содержит больше Витамин B5 +632.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1666.7%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +158.3%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +101.7%
Содержит больше Витамин B5 +632.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +164.2%
Содержит больше Жиры +5005.3%
Содержит больше Углеводы +180.7%
Содержит больше Другое +381%
Содержит больше Вода +1514.7%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +164.2%
Содержит больше Жиры +5005.3%
Содержит больше Углеводы +180.7%
Содержит больше Другое +381%
Содержит больше Вода +1514.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11070.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6809.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11070.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6809.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Mung beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Mung beans Мнение
35.35g 11.55g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 7.02g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.38g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 19.15g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 105kcal Тыквенное семечко
Сахар 2g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 7.6g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 27mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 1.4mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 48mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 99mg Mung beans
Калий 919mg 266mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 2mg Mung beans
Цинк 10.3mg 0.84mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.156mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.298mg Тыквенное семечко
Селен 2.5µg Mung beans
Витамин A 62IU 24IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 1µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 0.3mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.034mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.052mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.286mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.056mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.037mg 0.067mg Mung beans
Витамин B9, общий 9µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.326mg 0.076mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.23mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.297mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.544mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.49mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.084mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.425mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.364mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.205mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.054g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.128g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.554g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.