Сравнить продукты Тыквенное семечко и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+154.6%
Содержит
больше
Магний
+907.7%
Содержит
больше
Фосфор
+53.3%
Содержит
больше
Калий
+331.5%
Содержит
больше
Цинк
+1739.3%
Содержит
больше
Медь
+245%
Содержит
больше
Марганец
+22.8%
Содержит
больше
Кальций
+45.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Железо
+154.6%
Содержит
больше
Магний
+907.7%
Содержит
больше
Фосфор
+53.3%
Содержит
больше
Калий
+331.5%
Содержит
больше
Цинк
+1739.3%
Содержит
больше
Медь
+245%
Содержит
больше
Марганец
+22.8%
Содержит
больше
Кальций
+45.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+160%
Содержит
больше
Витамин B3
+186%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+210.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+188.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+160%
Содержит
больше
Витамин B3
+186%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+210.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+188.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+427%
Содержит
больше
Жиры
+1021.4%
Содержит
больше
Углеводы
+339.5%
Содержит
больше
Другое
+331.8%
Содержит
больше
Вода
+1714.2%
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Содержит
больше
Белки
+427%
Содержит
больше
Жиры
+1021.4%
Содержит
больше
Углеводы
+339.5%
Содержит
больше
Другое
+331.8%
Содержит
больше
Вода
+1714.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1944.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1071.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.7%
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.755 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1944.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1071.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 12.23g | ||
Белки | 18.55g | 3.52g | |
Жиры | 19.4g | 1.73g | |
Углеводы | 53.75g | 12.23g | |
Калорийность | 446kcal | 76kcal | |
Клетчатка | 18.4g | ||
Кальций | 55mg | 80mg | |
Железо | 3.31mg | 1.3mg | |
Магний | 262mg | 26mg | |
Фосфор | 92mg | 60mg | |
Калий | 919mg | 213mg | |
Натрий | 18mg | 9mg | |
Цинк | 10.3mg | 0.56mg | |
Медь | 0.69mg | 0.2mg | |
Марганец | 0.496mg | 0.404mg | |
Селен | 10.6µg | ||
Витамин A | 62IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин C | 0.3mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 0.1mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.115mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 26µg | |
Триптофан | 0.326mg | 0.05mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.131mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.159mg | |
Лейцин | 1.572mg | 0.244mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.212mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.041mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.157mg | |
Валин | 1.491mg | 0.162mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.093mg | |
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.193g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.295g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.755g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
5%
Итоговая оценка минералов
103%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.477g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах