Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Winged beans

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
3
:
7
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Магний +385.2%
Содержит больше Калий +228.2%
Содержит больше Цинк +615.3%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +141.7%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит больше Магний +385.2%
Содержит больше Калий +228.2%
Содержит больше Цинк +615.3%
Содержит больше Кальций +158.2%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +141.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
6
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +767.6%
Содержит больше Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3 +190.2%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +767.6%
Содержит больше Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3 +190.2%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Жиры +232.2%
Содержит больше Углеводы +259.8%
Содержит больше Другое +169.5%
Содержит больше Вода +1393.1%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +74.7%
Содержит больше Жиры +232.2%
Содержит больше Углеводы +259.8%
Содержит больше Другое +169.5%
Содержит больше Вода +1393.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Winged beans Мнение
35.35g 14.94g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 10.62g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 5.84g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 14.94g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 147kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 142mg Winged beans
Железо 3.31mg 4.33mg Winged beans
Магний 262mg 54mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 153mg Winged beans
Калий 919mg 280mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 13mg Winged beans
Цинк 10.3mg 1.44mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.496mg 1.199mg Winged beans
Селен 2.9µg Winged beans
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.052mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.286mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.056mg 0.156mg Winged beans
Витамин B6 0.037mg 0.047mg Winged beans
Витамин B9, общий 9µg 10µg Winged beans
Триптофан 0.326mg 0.233mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.36mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.448mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.762mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.652mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.109mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.436mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.467mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.241mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.825g Winged beans
Мононенасыщенные жиры 6.032g 2.153g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.551g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.845g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.