Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +385.2%
Содержит больше КалийКалий +228.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +615.3%
Содержит больше КальцийКальций +158.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше МедьМедь +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +141.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +767.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Winged beans DV% diff.
Цинк 10.3mg 1.44mg 81%
Клетчатка 18.4g 74%
Магний 262mg 54mg 50%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.551g 49%
Марганец 0.496mg 1.199mg 31%
Витамин B1 0.034mg 0.295mg 22%
Жиры 19.4g 5.84g 21%
Калий 919mg 280mg 19%
Белки 18.55g 10.62g 16%
Калорийность 446kcal 147kcal 15%
Углеводы 53.75g 14.94g 13%
Железо 3.31mg 4.33mg 13%
Насыщенные жиры 3.67g 0.825g 13%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 2.153g 10%
Кальций 55mg 142mg 9%
Фосфор 92mg 153mg 9%
Медь 0.69mg 0.773mg 9%
Витамин B2 0.052mg 0.129mg 6%
Селен 2.9µg 5%
Витамин B3 0.286mg 0.83mg 3%
Витамин B5 0.056mg 0.156mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.047mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 14.94g N/A
Натрий 18mg 13mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.233mg 0%
Треонин 0.683mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.448mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.762mg 0%
Лизин 1.386mg 0.652mg 0%
Метионин 0.417mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.436mg 0%
Валин 1.491mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +74.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.8%
Содержит больше ДругоеДругое +169.5%
Содержит больше ВодаВода +1393.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.