Сравнить продукты Тыквенное семечко и фасоль крылатая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +385.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +767.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.44mg | 81% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Магний | 262mg | 54mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.551g | 49% |
| Марганец | 0.496mg | 1.199mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.295mg | 22% |
| Жиры | 19.4g | 5.84g | 21% |
| Калий | 919mg | 280mg | 19% |
| Белки | 18.55g | 10.62g | 16% |
| Калорийность | 446kcal | 147kcal | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 14.94g | 13% |
| Железо | 3.31mg | 4.33mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.825g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.153g | 10% |
| Кальций | 55mg | 142mg | 9% |
| Медь | 0.69mg | 0.773mg | 9% |
| Фосфор | 92mg | 153mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.129mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.83mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.156mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.047mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 7.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 138kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 68g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 4.5 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 14.94g | N/A |
| Натрий | 18mg | 13mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.233mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.36mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.448mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.762mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.652mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.109mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.436mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.467mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1393.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
