Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2520%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше КалийКалий +720.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1279.2%
Содержит больше МедьМедь +1542.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +10200%
Содержит больше ФосфорФосфор +736.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1205.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 34% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +817.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +2941%
Содержит больше ЖирыЖиры +12833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +611.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1483.3%
Содержит больше ВодаВода +1932.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16202.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17588%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Арбуз Мнение
Калорийность 446kcal 30kcal Тыквенное семечко
Белки 18.55g 0.61g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.15g Тыквенное семечко
Витамин C 0.3mg 8.1mg Арбуз
35.35g 7.15g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 7.55g Тыквенное семечко
Магний 262mg 10mg Тыквенное семечко
Кальций 55mg 7mg Тыквенное семечко
Калий 919mg 112mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 0.24mg Тыквенное семечко
Сахар 6.2g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 0.4g Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.042mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 0.1mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 11mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 1mg Арбуз
Витамин A 62IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 3µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.05mg Арбуз
Марганец 0.496mg 0.038mg Тыквенное семечко
Селен 0.4µg Арбуз
Витамин B1 0.034mg 0.033mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052mg 0.021mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286mg 0.178mg Тыквенное семечко
Витамин B5 0.056mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.037mg 0.045mg Арбуз
Витамин K 0.1µg Арбуз
Витамин B9 9µg 3µg Тыквенное семечко
Холин 4.1mg Арбуз
Насыщенные жиры 3.67g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.037g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.05g Тыквенное семечко
Триптофан 0.326mg 0.007mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.027mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.019mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.018mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.062mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.006mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.015mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.016mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.006mg Тыквенное семечко
Фруктоза 3.36g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
8%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.654g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арбуз
Гликемический индекс продукта Арбуз ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.