Тыквенное семечко или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +394.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +961.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.97mg | 85% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Магний | 262mg | 53mg | 50% |
| Медь | 0.69mg | 0.388mg | 34% |
| Белки | 18.55g | 6.2g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Калий | 919mg | 176mg | 22% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Витамин A | 3µg | 176µg | 19% |
| Железо | 3.31mg | 1.84mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 7.319g | 17% |
| Жиры | 19.4g | 29.1g | 15% |
| Натрий | 18mg | 343mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 10.839g | 12% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Фосфор | 92mg | 132mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 29µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.328mg | 5% |
| Марганец | 0.496mg | 0.587mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 9.412g | 4% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.982mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.094mg | 4% |
| Калорийность | 446kcal | 466kcal | 1% |
| Углеводы | 53.75g | 50.2g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 50.2g | N/A |
| Кальций | 55mg | 57mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +180% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~9.412g
