Сравнить продукты Тыквенное семечко и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1147.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1308.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2412.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29633.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +923.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +557.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5143.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +709.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1884.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54736.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23173.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 89.2mg | 99% |
| Цинк | 10.3mg | 0.41mg | 90% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Медь | 0.69mg | 0.049mg | 71% |
| Клетчатка | 18.4g | 2.6g | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.038g | 59% |
| Магний | 262mg | 21mg | 57% |
| Железо | 3.31mg | 0.73mg | 32% |
| Белки | 18.55g | 2.82g | 31% |
| Жиры | 19.4g | 0.37g | 29% |
| Калорийность | 446kcal | 34kcal | 21% |
| Калий | 919mg | 316mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.039g | 17% |
| Углеводы | 53.75g | 6.64g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.011g | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 63µg | 14% |
| Марганец | 0.496mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.175mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.573mg | 10% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.117mg | 5% |
| Фосфор | 92mg | 66mg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 31µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.639mg | 2% |
| Натрий | 18mg | 33mg | 1% |
| Кальций | 55mg | 47mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
59%
Итоговая оценка минералов
103%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.631g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)