Тыквенное семечко или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тыквенное семечко и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Грибной суп имеет меньше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия, марганца и фосфора чем тыквенное семечко.
- Тыквенное семечко обеспечивают на 93% больше дневной нормы цинка
- Тыквенное семечко имеют в 131 раз больше магния, чем грибной суп. Тыквенное семечко имеют 262 мг магния, в то время как грибной суп имеет 2 мг.
- Грибной суп содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +685.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2864.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3577.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2655.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.06mg | 93% |
| Медь | 0.69mg | 0.016mg | 75% |
| Клетчатка | 18.4g | 0.3g | 72% |
| Магний | 262mg | 2mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.42g | 49% |
| Железо | 3.31mg | 0.09mg | 40% |
| Белки | 18.55g | 0.66g | 36% |
| Калий | 919mg | 31mg | 26% |
| Жиры | 19.4g | 2.59g | 26% |
| Марганец | 0.496mg | 0.018mg | 21% |
| Калорийность | 446kcal | 39kcal | 20% |
| Углеводы | 53.75g | 3.33g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.472g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.597g | 14% |
| Натрий | 18mg | 340mg | 14% |
| Фосфор | 92mg | 12mg | 11% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Кальций | 55mg | 7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.008mg | 3% |
| Селен | 1.4µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.006mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.007mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.169mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.072mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2710.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +649% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1514.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1954.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +910.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +522.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
