Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Сравнить
  6. Тыквенное семечко vs. Дульсе де Лече

Тыквенное семечко или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +1090.9%
Содержит больше КалийКалий +162.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1847.1%
Содержит больше МедьМедь +17150%
Содержит больше ЦинкЦинк +1203.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +24700%
Содержит больше КальцийКальций +356.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1391.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Дульсе де Лече DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.79mg 86%
Медь 0.69mg 0.004mg 76%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Магний 262mg 22mg 57%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.375g 56%
Железо 3.31mg 0.17mg 39%
Витамин B2 0.052mg 0.405mg 27%
Белки 18.55g 6.84g 23%
Марганец 0.496mg 0.002mg 21%
Кальций 55mg 251mg 20%
Жиры 19.4g 7.35g 19%
Калий 919mg 350mg 17%
Витамин B5 0.056mg 0.835mg 16%
Холин 89.1mg 16%
Фосфор 92mg 193mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 2.143g 10%
Витамин A 3µg 74µg 8%
Калорийность 446kcal 315kcal 7%
Натрий 18mg 129mg 5%
Селен 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 3.67g 4.534g 4%
Витамин C 0.3mg 2.6mg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.016mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.016mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Углеводы 53.75g 55.35g 1%
Чистые углеводы 35.35g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Витамин B3 0.286mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +171.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.9%
Содержит больше ДругоеДругое +117.1%
Содержит больше ВодаВода +538%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~55.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2258.4%

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.