Сравнить продукты Тыквенное семечко и Изюм
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +718.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +117% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4581.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +504.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4117.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +242.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11727.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23802.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.22mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.037g | 59% |
| Клетчатка | 18.4g | 3.7g | 59% |
| Магний | 262mg | 32mg | 55% |
| Медь | 0.69mg | 0.318mg | 41% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Белки | 18.55g | 3.07g | 31% |
| Жиры | 19.4g | 0.46g | 29% |
| Железо | 3.31mg | 1.88mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.058g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.051g | 15% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.174mg | 11% |
| Марганец | 0.496mg | 0.299mg | 9% |
| Углеводы | 53.75g | 79.18g | 8% |
| Калорийность | 446kcal | 299kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.125mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.106mg | 6% |
| Калий | 919mg | 749mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.766mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин C | 0.3mg | 2.3mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Кальций | 55mg | 50mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фосфор | 92mg | 101mg | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 59.19g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.057mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
11%
Итоговая оценка минералов
103%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.612g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)