Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МагнийМагний +72.4%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше КальцийКальций +169.1%
Содержит больше КалийКалий +119.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.5%
Содержит больше МарганецМарганец +303.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67012.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +864.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1667.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2942.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6521.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1077.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Содержит больше ВодаВода +78.9%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~8.37g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Кайенский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Кайенский перец Мнение
Калорийность 446kcal 318kcal Тыквенное семечко
Белки 18.55g 12.01g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 17.27g Тыквенное семечко
Витамин C 0.3mg 76.4mg Кайенский перец
35.35g 29.43g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 56.63g Кайенский перец
Магний 262mg 152mg Тыквенное семечко
Кальций 55mg 148mg Кайенский перец
Калий 919mg 2014mg Кайенский перец
Железо 3.31mg 7.8mg Кайенский перец
Сахар 10.34g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 27.2g Кайенский перец
Медь 0.69mg 0.373mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 2.48mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 293mg Кайенский перец
Натрий 18mg 30mg Тыквенное семечко
Витамин A 62IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A 3µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg Кайенский перец
Марганец 0.496mg 2mg Кайенский перец
Селен 8.8µg Кайенский перец
Витамин B1 0.034mg 0.328mg Кайенский перец
Витамин B2 0.052mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 0.286mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.056mg Тыквенное семечко
Витамин B6 0.037mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg Кайенский перец
Витамин B9 9µg 106µg Кайенский перец
Холин 51.5mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.67g 3.26g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 6.032g 2.75g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 8.37g Тыквенное семечко
Триптофан 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
360%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кайенский перец
Гликемический индекс продукта Кайенский перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.