Сравнить продукты Тыквенное семечко и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1791.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1539.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1421.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1155.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +656.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 628kcal |
|
| Белки | 18.55g | 14.95g |
|
| Жиры | 19.4g | 60.75g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 6.3mg |
|
| 35.35g | 7g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 16.7g |
|
| Магний | 262mg | 163mg |
|
| Кальций | 55mg | 114mg |
|
| Калий | 919mg | 680mg |
|
| Железо | 3.31mg | 4.7mg |
|
| Сахар | 4.34g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 9.7g |
|
| Медь | 0.69mg | 1.725mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 2.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 92mg | 290mg |
|
| Натрий | 18mg | 0mg |
|
| Витамин A | 62IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 15.03mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 6.175mg |
|
| Селен | 2.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.563mg |
|
| Витамин K | 14.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 113µg |
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 7.92g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.663mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.432mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
67%
Итоговая оценка минералов
103%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.794g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах