Тыквенное семечко или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенное семечко и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, магния, меди, железа и калия, в то время как лягушачьи лапки имеют больше витамина B12 и витамина B2.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 85% больше, чем лягушачьи лапки.
- Количество насыщенных жиров в продукте лягушачьи лапки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +176% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1mg | 85% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Магний | 262mg | 20mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.102g | 58% |
| Медь | 0.69mg | 0.25mg | 49% |
| Жиры | 19.4g | 0.3g | 29% |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Железо | 3.31mg | 1.5mg | 23% |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Калорийность | 446kcal | 73kcal | 19% |
| Калий | 919mg | 285mg | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.076g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.053g | 15% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.25mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.14mg | 9% |
| Фосфор | 92mg | 147mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.12mg | 6% |
| Белки | 18.55g | 16.4g | 4% |
| Кальций | 55mg | 18mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 18mg | 58mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1720% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11281.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8570.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
