Сравнить продукты Тыквенное семечко и масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +13000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +3729.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16450% |
| Содержит больше МедьМедь | +4212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 50.489g | 213% |
| Жиры | 19.4g | 81.11g | 95% |
| Цинк | 10.3mg | 0.09mg | 93% |
| Витамин A | 3µg | 684µg | 76% |
| Медь | 0.69mg | 0.016mg | 75% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Магний | 262mg | 2mg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 23.43g | 43% |
| Железо | 3.31mg | 0.02mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 3.01g | 39% |
| Белки | 18.55g | 0.85g | 35% |
| Калий | 919mg | 24mg | 26% |
| Марганец | 0.496mg | 0.004mg | 21% |
| Omega-3 - ALA | 0.315g | 20% | |
| Углеводы | 53.75g | 0.06g | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Калорийность | 446kcal | 717kcal | 14% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | 13% | |
| Фосфор | 92mg | 24mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Кальций | 55mg | 24mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.003mg | 3% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.11mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 0.12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 8435kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 14g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 0.52 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2082.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89483.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +298.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.4% |
