Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Сравнить
  6. Тыквенное семечко vs. Маффин

Сравнить продукты Тыквенное семечко и маффин

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +2520%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +659.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.6%
Содержит больше МедьМедь +1050%
Содержит больше ЦинкЦинк +2683.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.449mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +394.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +739.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Маффин DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.37mg 90%
Медь 0.69mg 0.06mg 70%
Клетчатка 18.4g 1.1g 69%
Магний 262mg 10mg 60%
Витамин K 39.2µg 33%
Белки 18.55g 4.49g 28%
Железо 3.31mg 1.3mg 25%
Калий 919mg 121mg 23%
Холин 92.5mg 17%
Селен 8.2µg 15%
Натрий 18mg 336mg 14%
Витамин E 1.63mg 11%
Витамин B1 0.034mg 0.168mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B9 9µg 48µg 10%
Витамин B2 0.052mg 0.163mg 9%
Фосфор 92mg 146mg 8%
Витамин B5 0.056mg 0.47mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B3 0.286mg 1.418mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Жиры 19.4g 16.07g 5%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 8.103g 5%
Калорийность 446kcal 375kcal 4%
Насыщенные жиры 3.67g 2.844g 4%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 4.822g 3%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Марганец 0.496mg 0.449mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин C 0.3mg 0.9mg 1%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Кальций 55mg 44mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 35.35g 51.9g N/A
Углеводы 53.75g 53g 0%
Сахар 31.47g N/A
Витамин B6 0.037mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.326mg 0.066mg 0%
Треонин 0.683mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.421mg 0%
Лизин 1.386mg 0.199mg 0%
Метионин 0.417mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.277mg 0%
Валин 1.491mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +313.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +156.8%
Содержит больше ВодаВода +454.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~8.103g

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.