Тыквенное семечко или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +870.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1034.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2056.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4409.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1256.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.032mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 19.066g | 70% |
| Кальций | 55mg | 746mg | 69% |
| Цинк | 10.3mg | 3mg | 66% |
| Магний | 262mg | 27mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.899g | 53% |
| Фосфор | 92mg | 444mg | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Железо | 3.31mg | 0.72mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.39mg | 26% |
| Натрий | 18mg | 600mg | 25% |
| Калий | 919mg | 81mg | 25% |
| Витамин A | 3µg | 198µg | 22% |
| Марганец | 0.496mg | 0.011mg | 21% |
| Углеводы | 53.75g | 0.68g | 18% |
| Жиры | 19.4g | 30.28g | 17% |
| Белки | 18.55g | 24.48g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 8.751g | 7% |
| Калорийность | 446kcal | 373kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.079mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 18µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7804.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +811.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.55г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +883.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.1% |
