Тыквенное семечко или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенное семечко и мороженое?
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем мороженое. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Тыквенное семечко богаты цинком, медью, клетчаткой, магнием, железом, марганцем и калием, в то время как мороженое содержит больше витамина B12.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 87% больше, чем мороженое.
- Тыквенное семечко содержат в 62 раз больше марганца, чем мороженое. Тыквенное семечко содержат 0.496 мг марганца, в то время как мороженое содержит 0.008 мг.
- Тыквенное семечко имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Ice creams, vanilla были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1771.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3577.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1392.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +937.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.69mg | 87% |
| Медь | 0.69mg | 0.023mg | 74% |
| Клетчатка | 18.4g | 0.7g | 71% |
| Магний | 262mg | 14mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.452g | 56% |
| Железо | 3.31mg | 0.09mg | 40% |
| Белки | 18.55g | 3.5g | 30% |
| Марганец | 0.496mg | 0.008mg | 21% |
| Калий | 919mg | 199mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 6.79g | 14% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.24mg | 14% |
| Жиры | 19.4g | 11g | 13% |
| Витамин A | 3µg | 118µg | 13% |
| Калорийность | 446kcal | 207kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.581mg | 11% |
| Углеводы | 53.75g | 23.6g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.969g | 8% |
| Кальций | 55mg | 128mg | 7% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Натрий | 18mg | 80mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фосфор | 92mg | 105mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.116mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 21.22g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1255.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1856.6% |
