Тыквенное семечко или начос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +523.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +978.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1097.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +578.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +481.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.86mg | 86% |
| Медь | 0.69mg | 0.064mg | 70% |
| Клетчатка | 18.4g | 3.2g | 61% |
| Магний | 262mg | 42mg | 52% |
| Железо | 3.31mg | 0.75mg | 32% |
| Белки | 18.55g | 4.32g | 28% |
| Витамин E | 4.08mg | 27% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 5.04g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 14.02g | 20% |
| Калий | 919mg | 362mg | 16% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Фосфор | 92mg | 198mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.215mg | 14% |
| Марганец | 0.496mg | 0.187mg | 13% |
| Натрий | 18mg | 313mg | 13% |
| Крахмал | 28.33g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 2.173g | 7% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.123mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.133mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.38mg | 6% |
| Углеводы | 53.75g | 34.91g | 6% |
| Холин | 26.4mg | 5% | |
| Калорийность | 446kcal | 343kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Жиры | 19.4g | 21.5g | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.63mg | 2% |
| Кальций | 55mg | 63mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 31.71g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.187mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.521mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.156mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.229mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.25mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.135mg | 0% |
| 0.617g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
21.5 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
37.4 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +329.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.4% |
