Тыквенное семечко или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2520% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2446.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2455.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1156.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4409.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +926.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.82mg | 86% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.027mg | 74% |
| Магний | 262mg | 10mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.97g | 52% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 12.79g | 41% |
| Железо | 3.31mg | 0.13mg | 40% |
| Витамин A | 3µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Калий | 919mg | 152mg | 23% |
| Марганец | 0.496mg | 0.011mg | 21% |
| Белки | 18.55g | 9.15g | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 3.59g | 17% |
| Натрий | 18mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.575mg | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 253kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.155mg | 8% |
| Фосфор | 92mg | 138mg | 7% |
| Кальций | 55mg | 117mg | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Жиры | 19.4g | 22.78g | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 5.784g | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1397.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1302.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.784g
