Тыквенное семечко или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +913% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +847.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +473.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1521.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.31mg | 33.53mg | 378% |
| Цинк | 10.3mg | 2.5mg | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 59% | |
| Медь | 0.69mg | 1.11mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.6mg | 43% |
| Марганец | 0.496mg | 1.228mg | 32% |
| Фосфор | 92mg | 296mg | 29% |
| Клетчатка | 18.4g | 24.6g | 25% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.322mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.366mg | 24% |
| Жиры | 19.4g | 6.41g | 20% |
| Магний | 262mg | 191mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 15% | |
| Витамин B9 | 9µg | 57µg | 12% |
| Кальций | 55mg | 176mg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.46g | 10% |
| Белки | 18.55g | 23g | 9% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.64mg | 8% |
| Калорийность | 446kcal | 323kcal | 6% |
| Калий | 919mg | 770mg | 4% |
| Витамин C | 0.3mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 18mg | 67mg | 2% |
| Углеводы | 53.75g | 58.35g | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 33.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
