Сравнить продукты Тыквенное семечко и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +589.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +635.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1916.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +692.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +875.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +834.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3823.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1024.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1814.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.098g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 265kcal |
|
| Белки | 18.55g | 20g |
|
| Жиры | 19.4g | 20g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 1.37g |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Витамин D | 0IU | 15IU |
|
| Магний | 262mg | 38mg |
|
| Кальций | 55mg | 1109mg |
|
| Калий | 919mg | 125mg |
|
| Железо | 3.31mg | 0.9mg |
|
| Клетчатка | 18.4g | 0g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 92mg | 729mg |
|
| Натрий | 18mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 62IU | 605IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.496mg | 0.085mg |
|
| Селен | 17.7µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 10µg |
|
| Холин | 20.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.604mg |
|
| Валин | 1.491mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.752mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
39%
Итоговая оценка минералов
103%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1511mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.647g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах