Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенное семечко или пепперони - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +1355.6%
Содержит больше КальцийКальций +189.5%
Содержит больше КалийКалий +235.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.9%
Содержит больше МедьМедь +658.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +116.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +697.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1643.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1560.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +878.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Пепперони DV% diff.
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Цинк 10.3mg 2.44mg 71%
Натрий 18mg 1582mg 68%
Медь 0.69mg 0.091mg 67%
Насыщенные жиры 3.67g 17.708g 64%
Магний 262mg 18mg 58%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Селен 29µg 53%
Жиры 19.4g 46.28g 41%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 20.77g 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 4.458g 29%
Витамин B3 0.286mg 4.987mg 29%
Марганец 0.496mg 1.074mg 25%
Витамин B6 0.037mg 0.362mg 25%
Железо 3.31mg 1.33mg 25%
Витамин B1 0.034mg 0.271mg 20%
Калий 919mg 274mg 19%
Углеводы 53.75g 1.18g 18%
Витамин B5 0.056mg 0.93mg 17%
Витамин B2 0.052mg 0.257mg 16%
Фосфор 92mg 158mg 9%
Холин 51.2mg 9%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Витамин K 5.8µg 5%
Кальций 55mg 19mg 4%
Калорийность 446kcal 504kcal 3%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Белки 18.55g 19.25g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 1.18g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.326mg 0.23mg 0%
Треонин 0.683mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.901mg 0%
Лейцин 1.572mg 1.575mg 0%
Лизин 1.386mg 1.652mg 0%
Метионин 0.417mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.778mg 0%
Валин 1.491mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4455.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.6%
Содержит больше ВодаВода +534.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.