Сравнить продукты Тыквенное семечко и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +88% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +419.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +463.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +829.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1393% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1053.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 338kcal |
|
| Белки | 18.55g | 10.34g |
|
| Жиры | 19.4g | 1.63g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 75.86g |
|
| Магний | 262mg | 110mg |
|
| Кальций | 55mg | 24mg |
|
| Калий | 919mg | 510mg |
|
| Железо | 3.31mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 15.1g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 2.65mg |
|
| Фосфор | 92mg | 332mg |
|
| Натрий | 18mg | 2mg |
|
| Витамин A | 62IU | 11IU |
|
| Витамин A | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 2.577mg |
|
| Селен | 13.9µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 38µg |
|
| Холин | 30.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.435mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
35%
Итоговая оценка минералов
103%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.473g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)