Сравнить продукты Тыквенное семечко и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+129.2%
Содержит
больше
Железо
+25.9%
Содержит
больше
Магний
+138.2%
Содержит
больше
Калий
+80.2%
Содержит
больше
Цинк
+288.7%
Содержит
больше
Медь
+88%
Содержит
больше
Фосфор
+260.9%
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Марганец
+419.6%
Содержит
больше
Кальций
+129.2%
Содержит
больше
Железо
+25.9%
Содержит
больше
Магний
+138.2%
Содержит
больше
Калий
+80.2%
Содержит
больше
Цинк
+288.7%
Содержит
больше
Медь
+88%
Содержит
больше
Фосфор
+260.9%
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Марганец
+419.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин A
+463.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+829.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+382.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1393%
Содержит
больше
Витамин B5
+2500%
Содержит
больше
Витамин B6
+694.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+322.2%
Содержит
больше
Витамин A
+463.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+829.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+382.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1393%
Содержит
больше
Витамин B5
+2500%
Содержит
больше
Витамин B6
+694.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+322.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+79.4%
Содержит
больше
Жиры
+1090.2%
Содержит
больше
Другое
+142%
Содержит
больше
Углеводы
+41.1%
Содержит
больше
Вода
+135.6%
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Содержит
больше
Белки
+79.4%
Содержит
больше
Жиры
+1090.2%
Содержит
больше
Другое
+142%
Содержит
больше
Углеводы
+41.1%
Содержит
больше
Вода
+135.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2800%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1053.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.6%
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2800%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1053.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 60.76g | ||
Белки | 18.55g | 10.34g | |
Жиры | 19.4g | 1.63g | |
Углеводы | 53.75g | 75.86g | |
Калорийность | 446kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 18.4g | 15.1g | |
Кальций | 55mg | 24mg | |
Железо | 3.31mg | 2.63mg | |
Магний | 262mg | 110mg | |
Фосфор | 92mg | 332mg | |
Калий | 919mg | 510mg | |
Натрий | 18mg | 2mg | |
Цинк | 10.3mg | 2.65mg | |
Медь | 0.69mg | 0.367mg | |
Марганец | 0.496mg | 2.577mg | |
Селен | 13.9µg | ||
Витамин A | 62IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 0.3mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 0.286mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 0.056mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 38µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.326mg | 0.108mg | |
Треонин | 0.683mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.956mg | 0.208mg | |
Лейцин | 1.572mg | 0.563mg | |
Лизин | 1.386mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.417mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.435mg | |
Валин | 1.491mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.515mg | 0.189mg | |
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.767g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
36%
Итоговая оценка минералов
103%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.473g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)