Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +491.1%
Содержит больше Магний +773.3%
Содержит больше Калий +909.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +395.2%
Содержит больше Медь +1929.4%
Содержит больше Марганец +1553.3%
Содержит больше Кальций +1103.6%
Содержит больше Фосфор +326.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Железо +491.1%
Содержит больше Магний +773.3%
Содержит больше Калий +909.9%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +395.2%
Содержит больше Медь +1929.4%
Содержит больше Марганец +1553.3%
Содержит больше Кальций +1103.6%
Содержит больше Фосфор +326.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1588.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +1026.9%
Содержит больше Витамин B3 +156.6%
Содержит больше Витамин B5 +2991.1%
Содержит больше Витамин B6 +235.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1588.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +1026.9%
Содержит больше Витамин B3 +156.6%
Содержит больше Витамин B5 +2991.1%
Содержит больше Витамин B6 +235.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +2587.5%
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Вода +775.1%
Содержит больше Другое +69.5%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Углеводы +2587.5%
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Вода +775.1%
Содержит больше Другое +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.5%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Рокфор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Рокфор Мнение
35.35g 2g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 21.54g Рокфор
Жиры 19.4g 30.64g Рокфор
Углеводы 53.75g 2g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 369kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 0g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 662mg Рокфор
Железо 3.31mg 0.56mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 30mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 392mg Рокфор
Калий 919mg 91mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 1809mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 2.08mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.034mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.03mg Тыквенное семечко
Селен 14.5µg Рокфор
Витамин A 62IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 3µg 294µg Рокфор
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.04mg Рокфор
Витамин B2 0.052mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 0.286mg 0.734mg Рокфор
Витамин B5 0.056mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.037mg 0.124mg Рокфор
Витамин B9, общий 9µg 49µg Рокфор
Витамин B12 0µg 0.64µg Рокфор
Триптофан 0.326mg 0.303mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.956mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.572mg 2.114mg Рокфор
Лизин 1.386mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.417mg 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 0.924mg 1.023mg Рокфор
Валин 1.491mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.515mg 0.602mg Рокфор
Холестерин 0mg 90mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 19.263g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 6.032g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.32g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1791mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.593g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.