Тыквенное семечко или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +634% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +995.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +692.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2295.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1667.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Цинк | 10.3mg | 0.94mg | 85% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.094mg | 66% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 6.85mg | 41% |
| Магний | 262mg | 97mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.46mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 4.3g | 30% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.412mg | 28% |
| Фосфор | 92mg | 278mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Железо | 3.31mg | 1.57mg | 22% |
| Марганец | 0.496mg | 0.02mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.99mg | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Калий | 919mg | 401mg | 15% |
| Белки | 18.55g | 23.85g | 11% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.159mg | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 262kcal | 9% |
| Витамин A | 3µg | 54µg | 6% |
| Кальций | 55mg | 15mg | 4% |
| Натрий | 18mg | 83mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 4.176g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 7.006g | 2% |
| Жиры | 19.4g | 17.81g | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.326mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1083.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.1% |
