Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Сравнить
  6. Тыквенное семечко vs. Сливочный сыр

Тыквенное семечко или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +2811.1%
Содержит больше КалийКалий +596.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2909.1%
Содержит больше МедьМедь +3733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1960%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4409.1%
Содержит больше КальцийКальций +76.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +823.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Сливочный сыр DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.5mg 89%
Насыщенные жиры 3.67g 20.213g 75%
Медь 0.69mg 0.018mg 75%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Магний 262mg 9mg 60%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.483g 49%
Железо 3.31mg 0.11mg 40%
Витамин A 3µg 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Белки 18.55g 6.15g 25%
Калий 919mg 132mg 23%
Жиры 19.4g 34.44g 23%
Марганец 0.496mg 0.011mg 21%
Углеводы 53.75g 5.52g 16%
Селен 8.6µg 16%
Витамин B2 0.052mg 0.23mg 14%
Натрий 18mg 314mg 13%
Витамин B5 0.056mg 0.517mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 8.907g 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Калорийность 446kcal 350kcal 5%
Кальций 55mg 97mg 4%
Фосфор 92mg 107mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Витамин B3 0.286mg 0.091mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.056mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.069mg 0%
Треонин 0.683mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.657mg 0%
Лизин 1.386mg 0.567mg 0%
Метионин 0.417mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.291mg 0%
Валин 1.491mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +201.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +873.7%
Содержит больше ДругоеДругое +199.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.5%
Содержит больше ВодаВода +1069.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +496.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.7%

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.