Тыквенное семечко или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2811.1% |
Содержит больше КалийКалий | +596.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2909.1% |
Содержит больше МедьМедь | +3733.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1960% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4409.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +76.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +10166.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +342.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +823.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Цинк | 10.3mg | 0.5mg | 89% |
Насыщенные жиры | 3.67g | 20.213g | 75% |
Медь | 0.69mg | 0.018mg | 75% |
Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
Магний | 262mg | 9mg | 60% |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.483g | 49% |
Железо | 3.31mg | 0.11mg | 40% |
Витамин A | 3µg | 308µg | 34% |
Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
Белки | 18.55g | 6.15g | 25% |
Калий | 919mg | 132mg | 23% |
Жиры | 19.4g | 34.44g | 23% |
Марганец | 0.496mg | 0.011mg | 21% |
Углеводы | 53.75g | 5.52g | 16% |
Селен | 8.6µg | 16% | |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.23mg | 14% |
Натрий | 18mg | 314mg | 13% |
Витамин B5 | 0.056mg | 0.517mg | 9% |
Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 8.907g | 7% |
Витамин E | 0.86mg | 6% | |
Холин | 27.2mg | 5% | |
Калорийность | 446kcal | 350kcal | 5% |
Кальций | 55mg | 97mg | 4% |
Фосфор | 92mg | 107mg | 2% |
Витамин K | 2.1µg | 2% | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
Витамин B3 | 0.286mg | 0.091mg | 1% |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.056mg | 1% |
Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
Чистые углеводы | 35.35g | 5.52g | N/A |
Сахар | 3.76g | N/A | |
Крахмал | 0.35g | 0% | |
Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
Триптофан | 0.326mg | 0.069mg | 0% |
Треонин | 0.683mg | 0.233mg | 0% |
Изолейцин | 0.956mg | 0.324mg | 0% |
Лейцин | 1.572mg | 0.657mg | 0% |
Лизин | 1.386mg | 0.567mg | 0% |
Метионин | 0.417mg | 0.191mg | 0% |
Фенилаланин | 0.924mg | 0.291mg | 0% |
Валин | 1.491mg | 0.395mg | 0% |
Гистидин | 0.515mg | 0.175mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
0.125g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.036g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Содержит больше БелкиБелки | +201.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +873.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +199.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +77.5% |
Содержит больше ВодаВода | +1069.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +496.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.7% |