Тыквенное семечко или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +718.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +675.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1849.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.34mg | 81% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.2g | 69% |
| Медь | 0.69mg | 0.089mg | 67% |
| Магний | 262mg | 32mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.88g | 46% |
| Селен | 24.8µg | 45% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 5.575mg | 33% |
| Натрий | 18mg | 630mg | 27% |
| Железо | 3.31mg | 1.37mg | 24% |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Калий | 919mg | 226mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.296mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Фосфор | 92mg | 215mg | 18% |
| Жиры | 19.4g | 8.05g | 17% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.826mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.172mg | 12% |
| Углеводы | 53.75g | 19.87g | 11% |
| Калорийность | 446kcal | 220kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.186mg | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.949g | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Витамин B9 | 9µg | 31µg | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 4.4mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 35µg | 4% |
| Кальций | 55mg | 95mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Белки | 18.55g | 17.19g | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 3.109g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1067.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
