Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Сравнить
  6. Тыквенное семечко vs. Устрица

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Устрица

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +648.6%
Содержит больше КалийКалий +561.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше КальцийКальций +110.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.2%
Содержит больше МедьМедь +727.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +663.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +698.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.036mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Устрица DV% diff.
Витамин B12 0µg 17.5µg 729%
Цинк 10.3mg 78.6mg 621%
Медь 0.69mg 5.707mg 557%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Железо 3.31mg 9.21mg 74%
Селен 39.5µg 72%
Магний 262mg 35mg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.056g 52%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Жиры 19.4g 3.42g 25%
Холин 130mg 24%
Калий 919mg 139mg 23%
Калорийность 446kcal 102kcal 17%
Углеводы 53.75g 5.45g 16%
Фосфор 92mg 194mg 15%
Белки 18.55g 11.42g 14%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.506g 14%
Насыщенные жиры 3.67g 0.948g 12%
Витамин E 1.7mg 11%
Витамин B2 0.052mg 0.18mg 10%
Витамин B3 0.286mg 1.85mg 10%
Витамин B5 0.056mg 0.447mg 8%
Кальций 55mg 116mg 6%
Натрий 18mg 166mg 6%
Марганец 0.496mg 0.591mg 4%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.061mg 2%
Витамин B9 9µg 14µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 5.45g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B1 0.034mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.326mg 0.138mg 0%
Треонин 0.683mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.716mg 0%
Лизин 1.386mg 0.762mg 0%
Метионин 0.417mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.413mg 0%
Валин 1.491mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +467.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +886.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +1637.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1092.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +737.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.