Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +40.3%
Содержит больше Магний +394.3%
Содержит больше Калий +136.2%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит больше Кальций +25.5%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.527
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Железо +40.3%
Содержит больше Магний +394.3%
Содержит больше Калий +136.2%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит больше Кальций +25.5%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.527

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +597.1%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +273%
Содержит больше Витамин B9, общий +1455.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +597.1%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +273%
Содержит больше Витамин B9, общий +1455.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +125.4%
Содержит больше Жиры +3029%
Содержит больше Углеводы +106.3%
Содержит больше Другое +194.6%
Содержит больше Вода +1318%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +125.4%
Содержит больше Жиры +3029%
Содержит больше Углеводы +106.3%
Содержит больше Другое +194.6%
Содержит больше Вода +1318%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4147.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1704.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4147.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1704.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Фасоль белая нэви Мнение
35.35g 15.55g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 8.23g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 0.62g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 26.05g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 140kcal Тыквенное семечко
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 10.5g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 3.31mg 2.36mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 53mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 144mg Фасоль белая нэви
Калий 919mg 389mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 10.3mg 1.03mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.21mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.527mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg Фасоль белая нэви
Витамин A 62IU 0IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0.3mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.034mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.052mg 0.066mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.286mg 0.649mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.056mg 0.266mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.037mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 9µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.326mg 0.1mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.289mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.387mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.7mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.52mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.111mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.471mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.504mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.206mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.142g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.49g Тыквенное семечко
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.572g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.