Сравнить продукты Тыквенное семечко и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1191.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +634.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2085.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +438.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~55.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +492% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 313kcal |
|
| Белки | 18.55g | 12.96g |
|
| Жиры | 19.4g | 4.27g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0.2mg |
|
| 35.35g | 51.07g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 55.77g |
|
| Магний | 262mg | 59mg |
|
| Кальций | 55mg | 165mg |
|
| Калий | 919mg | 223mg |
|
| Железо | 3.31mg | 4.09mg |
|
| Сахар | 6.42g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 4.7g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.198mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 1.47mg |
|
| Фосфор | 92mg | 188mg |
|
| Натрий | 18mg | 601mg |
|
| Витамин A | 62IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Марганец | 0.496mg | 1.377mg |
|
| Селен | 33.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.439mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 6.25mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.153mg |
|
| Витамин K | 5.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 86µg |
|
| Холин | 22.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.989g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 1.019g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.72g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.258mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 0.461mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.215mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.315mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.31mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.15mg |
|
| 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
36%
Итоговая оценка минералов
103%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.681g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах