Тыквенное семечко или хот-дог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенное семечко и хот-дог
- Хот-дог содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как хот-дог содержит 290 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, меди, магния, железа и калия, в то время как хот-дог имеет больше витамина B12.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 83% больше, чем хот-дог.
- Количество насыщенных жиров в продукте тыквенное семечко ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Frankfurter, meat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1646.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1002.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +453.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.2mg | 83% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.097mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.57µg | 65% |
| Магний | 262mg | 15mg | 59% |
| Натрий | 18mg | 1090mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 4.404g | 30% |
| Железо | 3.31mg | 1.09mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 77mg | 26% |
| Селен | 12.5µg | 23% | |
| Калий | 919mg | 152mg | 23% |
| Марганец | 0.496mg | 0.045mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 7.666g | 18% |
| Углеводы | 53.75g | 4.17g | 17% |
| Белки | 18.55g | 10.26g | 17% |
| Фосфор | 92mg | 206mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2.665mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 11.386g | 13% |
| Жиры | 19.4g | 25.76g | 10% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.166mg | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 290kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.31mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 99mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.17g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.474mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.53mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.907mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.963mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.555mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.26 г
Жиры:
25.76 г
Углеводы:
4.17 г
Вода:
56.31 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1189% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1151.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.666 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.8% |
