Тыквенное семечко или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 94% | |
| Медь | 0.69mg | 77% | |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Витамин C | 0.3mg | 66mg | 73% |
| Магний | 262mg | 62% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 59% | |
| Белки | 18.55g | 0.8g | 36% |
| Жиры | 19.4g | 0.4g | 29% |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Калий | 919mg | 310mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 17% | |
| Калорийность | 446kcal | 127kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 15% | |
| Железо | 3.31mg | 2.5mg | 10% |
| Фосфор | 92mg | 26mg | 9% |
| Углеводы | 53.75g | 33.5g | 7% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Кальций | 55mg | 27mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 33.5g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2218.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1331.1% |
