Сравнить продукты Тыквенное семечко и Чёрная икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +407.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +984.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +892% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1359.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1092.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +764.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +455.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1243.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +955.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 264kcal |
|
| Белки | 18.55g | 24.6g |
|
| Жиры | 19.4g | 17.9g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 4g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 4g |
|
| Холестерин | 0mg | 588mg |
|
| Витамин D | 0IU | 117IU |
|
| Магний | 262mg | 300mg |
|
| Кальций | 55mg | 275mg |
|
| Калий | 919mg | 181mg |
|
| Железо | 3.31mg | 11.88mg |
|
| Клетчатка | 18.4g | 0g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 92mg | 356mg |
|
| Натрий | 18mg | 1500mg |
|
| Витамин A | 62IU | 905IU |
|
| Витамин A | 3µg | 271µg |
|
| Витамин E | 1.89mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 2.9µg |
|
| Марганец | 0.496mg | 0.05mg |
|
| Селен | 65.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.62mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.12mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 3.5mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.32mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 20µg |
|
| Витамин K | 0.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 9µg | 50µg |
|
| Холин | 490.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 4.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 4.631g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 7.405g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.323mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 1.263mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 1.035mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 2.133mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 1.834mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.646mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.071mg |
|
| Валин | 1.491mg | 1.263mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.649mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
266%
Итоговая оценка минералов
103%
153%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $97.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах