Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Compare
  6. Тыквенное семечко vs. Шпецле

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
9
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +451.7%
Содержит больше Магний +1147.6%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +2318.4%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +1484.6%
Содержит больше Медь +604.1%
Содержит больше Марганец +57.5%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +451.7%
Содержит больше Магний +1147.6%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +2318.4%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +1484.6%
Содержит больше Медь +604.1%
Содержит больше Марганец +57.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
6
:
6
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Витамин A +195.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +369.6%
Содержит больше Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +195.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +369.6%
Содержит больше Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
4
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Белки +308.6%
Содержит больше Жиры +837.2%
Содержит больше Углеводы +113.6%
Содержит больше Другое +660%
Содержит больше Вода +1405.1%
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +308.6%
Содержит больше Жиры +837.2%
Содержит больше Углеводы +113.6%
Содержит больше Другое +660%
Содержит больше Вода +1405.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
2
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +938.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1502.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +938.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1502.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Шпецле
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Шпецле Мнение
35.35g 23.96g Тыквенное семечко
Белки 18.55g 4.54g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 2.07g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 25.16g Тыквенное семечко
Калорийность 446kcal 138kcal Тыквенное семечко
Сахар 0.4g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 1.2g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 12mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 0.6mg Тыквенное семечко
Магний 262mg 21mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 76mg Тыквенное семечко
Калий 919mg 38mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 165mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 0.65mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.098mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 0.315mg Тыквенное семечко
Селен 23.9µg Шпецле
Витамин A 62IU 21IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.03mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052mg 0.02mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286mg 0.4mg Шпецле
Витамин B5 0.056mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.037mg 0.046mg Шпецле
Витамин B9, общий 9µg 7µg Тыквенное семечко
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.326mg 0.043mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.138mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.19mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.365mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.137mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.086mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.24mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.22mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.121mg Тыквенное семечко
Холестерин 0mg 29mg Тыквенное семечко
Транс-жиры 0.029g Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.419g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.581g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.552g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.