Тыквенный пирог или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыквенный пирог и бамбуковые побеги
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, витамина K, селена и холина, однако бамбуковые побеги имеют больше витамина B6 и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает тыквенный пирог, чем бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги имеют низкое содержание холестерина.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +392.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 1µg | 50% |
| Жиры | 9.75g | 0.3g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.24mg | 14% |
| Калорийность | 243kcal | 27kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.134g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.007g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0µg | 11% |
| Калий | 167mg | 533mg | 11% |
| Натрий | 239mg | 4mg | 10% |
| Углеводы | 34.83g | 5.2g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.069g | 9% |
| Селен | 5.4µg | 0.8µg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.161mg | 6% |
| Медь | 0.148mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Кальций | 64mg | 13mg | 5% |
| Железо | 0.9mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фосфор | 81mg | 59mg | 3% |
| Белки | 3.9g | 2.6g | 3% |
| Магний | 14mg | 3mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин E | 0.76mg | 1mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.2g | 2% |
| Марганец | 0.227mg | 0.262mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 3g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 3g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1220.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
