Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +236.8%
Содержит больше КалийКалий +2683.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +543.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +326.3%
Содержит больше МарганецМарганец +291.4%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин A 448µg 0µg 50%
Жиры 9.75g 0.2g 15%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Медь 0.148mg 0.023mg 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Калорийность 243kcal 13kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.087g 11%
Углеводы 34.83g 3g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.037g 11%
Витамин K 13.2µg 11%
Витамин B1 0.177mg 0.04mg 11%
Насыщенные жиры 1.988g 0.016g 9%
Фосфор 81mg 19mg 9%
Селен 5.4µg 0.2µg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Холин 37.5mg 7%
Марганец 0.227mg 0.058mg 7%
Белки 3.9g 0.4g 7%
Витамин B5 0.452mg 0.133mg 6%
Натрий 239mg 111mg 6%
Железо 0.9mg 0.4mg 6%
Витамин E 0.76mg 5%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Калий 167mg 6mg 5%
Кальций 64mg 19mg 5%
Клетчатка 1.8g 2.9g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин B3 1.107mg 0.4mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B6 0.063mg 0.035mg 2%
Цинк 0.39mg 0.61mg 2%
Магний 14mg 10mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B2 0.124mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 0.1g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0.002mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0.009mg 0%
Метионин 0.249mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +875%
Содержит больше ЖирыЖиры +4775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1061%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%
Содержит больше ВодаВода +90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12332.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1934.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.