Тыквенный пирог или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и джекфрут
- Джекфрут содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Джекфрут содержит 95 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, фосфора и железа; однако, джекфрут богаче витамином B6, витамином C и калием.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 66% выше, чем джекфрут.
- Джекфрут содержит меньше холестерина.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джекфрут составляет 75, в то время как гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 5µg | 49% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.329mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Жиры | 9.75g | 0.64g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.094g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.155g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Натрий | 239mg | 2mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 81mg | 21mg | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.076mg | 8% |
| Калий | 167mg | 448mg | 8% |
| Железо | 0.9mg | 0.23mg | 8% |
| Марганец | 0.227mg | 0.043mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.195g | 8% |
| Фруктоза | 2.85g | 9.19g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Калорийность | 243kcal | 95kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.055mg | 5% |
| Углеводы | 34.83g | 23.25g | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 1.47g | 4% |
| Белки | 3.9g | 1.72g | 4% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.235mg | 4% |
| Кальций | 64mg | 24mg | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.34mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.92mg | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Витамин B9 | 26µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 21.75g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 18.88g | 19.08g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.034mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1423.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2867.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1783% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
1.47 г
Сахароза:
0.42 г
Глюкоза:
9.48 г
Фруктоза:
9.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +629.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2114.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +222.5% |
