Тыквенный пирог или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенный пирог и зелёный горошек сырой?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, медью, селеном и витамином B1, в то время как зелёный горошек сырой содержит больше витамина K и витамина C.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 55% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет низкое содержание холестерина.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем зелёный горошек сырой (20).
Pie, pumpkin, commercially prepared и Beans, snap, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 35µg | 46% |
| Витамин K | 13.2µg | 43µg | 25% |
| Жиры | 9.75g | 0.22g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 12.2mg | 14% |
| Калорийность | 243kcal | 31kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.113g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.01g | 11% |
| Натрий | 239mg | 6mg | 10% |
| Медь | 0.148mg | 0.069mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.05g | 9% |
| Селен | 5.4µg | 0.6µg | 9% |
| Углеводы | 34.83g | 6.97g | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.082mg | 8% |
| Фосфор | 81mg | 38mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.225mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 0.88g | 4% |
| Холин | 37.5mg | 15.3mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Белки | 3.9g | 1.83g | 4% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Кальций | 64mg | 37mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 33µg | 2% |
| Фруктоза | 2.85g | 1.39g | 2% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.734mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.41mg | 2% |
| Железо | 0.9mg | 1.03mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 167mg | 211mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 4.27g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 3.26g | N/A |
| Марганец | 0.227mg | 0.216mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4331.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +399.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1466.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1119.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2483.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +105% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |