Тыквенный пирог или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и курица гриль?
- Тыквенный пирог и курица гриль содержат примерно одинаковое количество калорий. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, а курица гриль содержит 226 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина K и витамина B1, но курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора, цинка и витамина B6.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает тыквенный пирог, чем курица гриль
- Количество насыщенных жиров в продукте тыквенный пирог ниже.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4440% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +307.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +34.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 20µg | 48% |
| Белки | 3.9g | 22.51g | 37% |
| Холестерин | 26mg | 127mg | 34% |
| Селен | 5.4µg | 22µg | 30% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 5.732mg | 29% |
| Фосфор | 81mg | 218mg | 20% |
| Цинк | 0.39mg | 1.78mg | 13% |
| Углеводы | 34.83g | 0.12g | 12% |
| Витамин K | 13.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.191mg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 0.005mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.055mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 3.927g | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.077mg | 8% |
| Жиры | 9.75g | 15.08g | 8% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.227mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.152mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.47µg | 5% |
| Кальций | 64mg | 16mg | 5% |
| Холин | 37.5mg | 62.9mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 6.446g | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 8µg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 0.04g | 4% |
| Натрий | 239mg | 335mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 0g | 4% |
| Калий | 167mg | 255mg | 3% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.46mg | 2% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 2.038g | 2% |
| Калорийность | 243kcal | 226kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.9mg | 0.95mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 0.12g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.592mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28925% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +477.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +23150% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +9350% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +7025% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
