Тыквенный пирог или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и макадамия?
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, но макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, витамина B6 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 170% лучше покрывает макадамия, чем тыквенный пирог
- Количество насыщенных жиров в продукте тыквенный пирог ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Nuts, macadamia nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310% |
| Содержит больше МедьМедь | +410.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1719.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.227mg | 4.131mg | 170% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 58.877g | 136% |
| Жиры | 9.75g | 75.77g | 102% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 1.195mg | 85% |
| Медь | 0.148mg | 0.756mg | 68% |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 12.061g | 46% |
| Железо | 0.9mg | 3.69mg | 35% |
| Магний | 14mg | 130mg | 28% |
| Клетчатка | 1.8g | 8.6g | 27% |
| Калорийность | 243kcal | 718kcal | 24% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.275mg | 16% |
| Фосфор | 81mg | 188mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Натрий | 239mg | 5mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 2.473mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.3mg | 8% |
| Белки | 3.9g | 7.91g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Углеводы | 34.83g | 13.82g | 7% |
| Калий | 167mg | 368mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.758mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 11µg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 1.05g | 4% |
| Селен | 5.4µg | 3.6µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.162mg | 3% |
| Фруктоза | 2.85g | 0.07g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 1.502g | 2% |
| Кальций | 64mg | 85mg | 2% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 5.22g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 4.57g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152% |
| Содержит больше ВодаВода | +3605.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.14г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1179.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +921.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +109.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3971.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
