Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.8%
Содержит больше МедьМедь +604.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3683.3%
Содержит больше КальцийКальций +223.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше СеленСелен +168.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +273.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +590.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1261.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +964.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.34µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1045.7%
Содержит больше БелкиБелки +188.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.1%
Содержит больше ВодаВода +42.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.02г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +359.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Рикотта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Рикотта DV% diff.
Витамин A 448µg 120µg 36%
Насыщенные жиры 1.988g 8.295g 29%
Селен 5.4µg 14.5µg 17%
Белки 3.9g 11.26g 15%
Медь 0.148mg 0.021mg 14%
Кальций 64mg 207mg 14%
Витамин B1 0.177mg 0.013mg 14%
Фосфор 81mg 158mg 11%
Углеводы 34.83g 3.04g 11%
Марганец 0.227mg 0.006mg 10%
Витамин K 13.2µg 1.1µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.385g 9%
Холестерин 26mg 51mg 8%
Железо 0.9mg 0.38mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Цинк 0.39mg 1.16mg 7%
Натрий 239mg 84mg 7%
Витамин B3 1.107mg 0.104mg 6%
Витамин B5 0.452mg 0.213mg 5%
Жиры 9.75g 12.98g 5%
Витамин B2 0.124mg 0.195mg 5%
Витамин B9 26µg 12µg 4%
Холин 37.5mg 17.5mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин E 0.76mg 0.11mg 4%
Калорийность 243kcal 174kcal 3%
Витамин B6 0.063mg 0.043mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 3.627g 2%
Калий 167mg 105mg 2%
Витамин D 2IU 10IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Магний 14mg 11mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 3.04g N/A
Сахар 18.88g 0.27g N/A
Витамин B12 0.35µg 0.34µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.125mg 0%
Треонин 0.154mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.221mg 0%
Лизин 0.192mg 1.338mg 0%
Метионин 0.249mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.556mg 0%
Валин 0.211mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.307g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.