Тыквенный пирог или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, меди и витамина B1; однако, савойская капуста богаче витамином K, витамином C, витамином B9 и витамином B6.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 49% выше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста содержит меньше насыщенных жиров.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +82.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +796% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +204.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +421.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13.2µg | 68.8µg | 46% |
| Витамин A | 448µg | 50µg | 44% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Жиры | 9.75g | 0.1g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 80µg | 14% |
| Калорийность | 243kcal | 27kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.049g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.007g | 11% |
| Углеводы | 34.83g | 6.1g | 10% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.19mg | 10% |
| Медь | 0.148mg | 0.062mg | 10% |
| Натрий | 239mg | 28mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.013g | 9% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.07mg | 9% |
| Селен | 5.4µg | 0.9µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.03mg | 7% |
| Фосфор | 81mg | 42mg | 6% |
| Железо | 0.9mg | 0.4mg | 6% |
| Холин | 37.5mg | 12.3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.187mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.3mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Белки | 3.9g | 2g | 4% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.17mg | 4% |
| Магний | 14mg | 28mg | 3% |
| Кальций | 64mg | 35mg | 3% |
| Марганец | 0.227mg | 0.18mg | 2% |
| Калий | 167mg | 230mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 3g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 2.27g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +471% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3512.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
