Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +103.9%
Содержит больше КалийКалий +226.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше МарганецМарганец +482.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +167.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +274.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.203mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +101.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36.9%
Содержит больше БелкиБелки +393.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1182.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +585.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Гамбургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Гамбургер DV% diff.
Витамин C 85mg 0mg 94%
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Железо 6.59mg 2.88mg 46%
Марганец 1.264mg 0.217mg 46%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Белки 3.46g 17.08g 27%
Витамин B9 150µg 56µg 24%
Витамин B3 1.57mg 5.365mg 24%
Насыщенные жиры 0.06g 5.096g 23%
Жиры 1.12g 14.36g 20%
Цинк 0.91mg 2.87mg 18%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Калий 738mg 226mg 15%
Натрий 61mg 414mg 15%
Витамин B1 0.058mg 0.217mg 13%
Калорийность 43kcal 295kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 5.495g 12%
Кальций 208mg 102mg 11%
Фосфор 66mg 136mg 10%
Магний 55mg 20mg 8%
Медь 0.146mg 0.091mg 6%
Углеводы 7.02g 24.1g 6%
Клетчатка 2.1g 0.9g 5%
Витамин B2 0.296mg 0.25mg 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин B5 0.397mg 0.31mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.38g 2%
Витамин B6 0.185mg 0.203mg 1%
Чистые углеводы 4.92g 23.2g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.014mg 0.206mg 0%
Треонин 0.068mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.159mg 1.319mg 0%
Лизин 0.246mg 1.226mg 0%
Метионин 0.011mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.677mg 0%
Валин 0.154mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.505mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Гамбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Укроп
38%
Гамбургер
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
42%
Гамбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.