Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше КальцийКальций +73.3%
Содержит больше КалийКалий +123.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3195%
Содержит больше МедьМедь +89.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +727.3%
Содержит больше МарганецМарганец +418%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +685%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 250µg 208%
Железо 6.59mg 0.2mg 80%
Витамин C 85mg 43mg 47%
Марганец 1.264mg 0.244mg 44%
Витамин B9 150µg 9µg 35%
Витамин A 386µg 160µg 25%
Витамин B2 0.296mg 0.12mg 14%
Калий 738mg 330mg 12%
Витамин B3 1.57mg 0.2mg 9%
Кальций 208mg 120mg 9%
Магний 55mg 21mg 8%
Медь 0.146mg 0.077mg 8%
Цинк 0.91mg 0.11mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Клетчатка 2.1g 0.5g 6%
Витамин B6 0.185mg 0.129mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.09mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.31mg 2%
Холин 9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.008g 2%
Калорийность 43kcal 11kcal 2%
Белки 3.46g 2.3g 2%
Селен 0.9µg 2%
Углеводы 7.02g 1.29g 2%
Жиры 1.12g 0.1g 2%
Натрий 61mg 41mg 1%
Фосфор 66mg 60mg 1%
Чистые углеводы 4.92g 0.79g N/A
Сахар 0.2g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.035g 0%
Триптофан 0.014mg 0.03mg 0%
Треонин 0.068mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.166mg 0%
Лизин 0.246mg 0.134mg 0%
Метионин 0.011mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.114mg 0%
Валин 0.154mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1020%
Содержит больше УглеводыУглеводы +444.2%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%
Содержит больше ВодаВода +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.