Укроп или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами укроп и киви
- Киви содержит больше калорий, чем укроп. В то время как киви содержит 61 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
- Укроп имеет больше витамина A, железа, марганца, витамина B9, витамина B2, кальция, калия, витамина B6 и магния, однако киви содержит больше витамина C.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 153% больше, чем киви.
- Укроп имеет в 21 раз больше железа, чем киви. В то время как укроп имеет 6.59 мг железа, киви имеет только 0.31 мг.
- Киви имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Dill weed, fresh и Kiwifruit, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +511.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2025.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1189.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1084% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.59mg | 0.31mg | 79% |
| Марганец | 1.264mg | 0.098mg | 51% |
| Витамин A | 386µg | 4µg | 42% |
| Витамин K | 40.3µg | 34% | |
| Витамин B9 | 150µg | 25µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.025mg | 21% |
| Кальций | 208mg | 34mg | 17% |
| Калий | 738mg | 312mg | 13% |
| Витамин E | 1.46mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.063mg | 9% |
| Магний | 55mg | 17mg | 9% |
| Витамин C | 85mg | 92.7mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.341mg | 8% |
| Цинк | 0.91mg | 0.14mg | 7% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Фосфор | 66mg | 34mg | 5% |
| Белки | 3.46g | 1.14g | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.183mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.027mg | 3% |
| Натрий | 61mg | 3mg | 3% |
| Углеводы | 7.02g | 14.66g | 3% |
| Медь | 0.146mg | 0.13mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.047g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 61kcal | 1% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.287g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 11.66g | N/A |
| Сахар | 8.99g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.029g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +203.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1606.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.1% |
