Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +593.3%
Содержит больше КалийКалий +60.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1730.6%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше МарганецМарганец +388%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Моринга масличная DV% diff.
Железо 6.59mg 0.36mg 78%
Витамин C 85mg 141mg 62%
Марганец 1.264mg 0.259mg 44%
Витамин A 386µg 4µg 42%
Витамин B9 150µg 44µg 27%
Кальций 208mg 30mg 18%
Витамин B2 0.296mg 0.074mg 17%
Витамин B5 0.397mg 0.794mg 8%
Калий 738mg 461mg 8%
Медь 0.146mg 0.084mg 7%
Витамин B3 1.57mg 0.62mg 6%
Витамин B6 0.185mg 0.12mg 5%
Клетчатка 2.1g 3.2g 4%
Цинк 0.91mg 0.45mg 4%
Белки 3.46g 2.1g 3%
Магний 55mg 45mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.102g 2%
Фосфор 66mg 50mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.003g 1%
Селен 0.7µg 1%
Натрий 61mg 42mg 1%
Углеводы 7.02g 8.53g 1%
Жиры 1.12g 0.2g 1%
Калорийность 43kcal 37kcal 0%
Чистые углеводы 4.92g 5.33g N/A
Витамин B1 0.058mg 0.053mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.033g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.068mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.159mg 0%
Лизин 0.246mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.154mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +64.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +460%
Содержит больше ДругоеДругое +152.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +686.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3066.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.