Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Филло

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +1790.9%
Содержит больше КалийКалий +897.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.3%
Содержит больше МедьМедь +44.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +165.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +832.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Филло DV% diff.
Витамин C 85mg 0mg 94%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Селен 23.3µg 42%
Железо 6.59mg 3.21mg 42%
Витамин B1 0.058mg 0.541mg 40%
Марганец 1.264mg 0.476mg 34%
Кальций 208mg 11mg 20%
Калий 738mg 74mg 20%
Натрий 61mg 483mg 18%
Витамин B9 150µg 88µg 16%
Витамин B3 1.57mg 4.073mg 16%
Углеводы 7.02g 52.6g 15%
Калорийность 43kcal 299kcal 13%
Витамин B6 0.185mg 0.03mg 12%
Магний 55mg 15mg 10%
Жиры 1.12g 6g 8%
Белки 3.46g 7.1g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.923g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 3.149g 6%
Насыщенные жиры 0.06g 1.47g 6%
Медь 0.146mg 0.101mg 5%
Цинк 0.91mg 0.49mg 4%
Витамин B2 0.296mg 0.341mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.302mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Фосфор 66mg 75mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Клетчатка 2.1g 1.9g 1%
Чистые углеводы 4.92g 50.7g N/A
Сахар 0.18g N/A
Триптофан 0.014mg 0.088mg 0%
Треонин 0.068mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.49mg 0%
Лизин 0.246mg 0.158mg 0%
Метионин 0.011mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.359mg 0%
Валин 0.154mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +163.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44.1%
Содержит больше БелкиБелки +105.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +649.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +871.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.