Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +587.5%
Содержит больше КальцийКальций +1790.9%
Содержит больше КалийКалий +536.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2536%
Содержит больше МедьМедь +192%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.4%
Содержит больше МарганецМарганец +737.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2475.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2014.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +649.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +585.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Фруктовый салат DV% diff.
Витамин C 85mg 3.3mg 91%
Железо 6.59mg 0.25mg 79%
Марганец 1.264mg 0.151mg 48%
Витамин A 386µg 30µg 40%
Витамин B9 150µg 3µg 37%
Витамин B2 0.296mg 0.014mg 22%
Кальций 208mg 11mg 20%
Калий 738mg 116mg 18%
Витамин B6 0.185mg 0.027mg 12%
Медь 0.146mg 0.05mg 11%
Магний 55mg 8mg 11%
Витамин B3 1.57mg 0.356mg 8%
Цинк 0.91mg 0.14mg 7%
Фосфор 66mg 14mg 7%
Витамин B5 0.397mg 0.053mg 7%
Белки 3.46g 0.51g 6%
Клетчатка 2.1g 1g 4%
Витамин B1 0.058mg 0.011mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.005g 2%
Натрий 61mg 5mg 2%
Углеводы 7.02g 13.05g 2%
Жиры 1.12g 0.03g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.011g 1%
Калорийность 43kcal 50kcal 0%
Чистые углеводы 4.92g 12.05g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0.004g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.068mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.159mg 0%
Лизин 0.246mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.154mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +578.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +842.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +763.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.