Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Хурма

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +670.4%
Содержит больше Железо +163.6%
Содержит больше Фосфор +153.8%
Содержит больше Калий +138.1%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +670.4%
Содержит больше Железо +163.6%
Содержит больше Фосфор +153.8%
Содержит больше Калий +138.1%
Содержит меньше Натрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +28.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +28.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +332.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +33.5%
Содержит больше Другое +172.2%
Содержит больше Углеводы +377.2%
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +332.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +33.5%
Содержит больше Другое +172.2%
Содержит больше Углеводы +377.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Хурма
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Хурма Мнение
4.92g 33.5g Хурма
Белки 3.46g 0.8g Укроп
Жиры 1.12g 0.4g Укроп
Углеводы 7.02g 33.5g Хурма
Калорийность 43kcal 127kcal Хурма
Клетчатка 2.1g Укроп
Кальций 208mg 27mg Укроп
Железо 6.59mg 2.5mg Укроп
Магний 55mg Укроп
Фосфор 66mg 26mg Укроп
Калий 738mg 310mg Укроп
Натрий 61mg 1mg Хурма
Цинк 0.91mg Укроп
Медь 0.146mg Укроп
Марганец 1.264mg Укроп
Витамин A 7718IU Укроп
Витамин A, RAE 386µg Укроп
Витамин C 85mg 66mg Укроп
Витамин B1 0.058mg Укроп
Витамин B2 0.296mg Укроп
Витамин B3 1.57mg Укроп
Витамин B5 0.397mg Укроп
Витамин B6 0.185mg Укроп
Витамин B9, общий 150µg Укроп
Триптофан 0.014mg 0.014mg
Треонин 0.068mg 0.041mg Укроп
Изолейцин 0.195mg 0.035mg Укроп
Лейцин 0.159mg 0.058mg Укроп
Лизин 0.246mg 0.045mg Укроп
Метионин 0.011mg 0.007mg Укроп
Фенилаланин 0.065mg 0.036mg Укроп
Валин 0.154mg 0.042mg Укроп
Гистидин 0.071mg 0.016mg Укроп
Насыщенные жиры 0.06g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.802g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095g Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Укроп
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
14%
Хурма

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Укроп
Укроп дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.